ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年3月19日(土)

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

×

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

ストレッチ

×

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

ウォーキング

歩数 4497歩 歩行距離 3.1q 歩行時間 41分 消費カロリー 130.0kcal

プランクチャレンジ 28日 240秒

プランクチャレンジも残すところ今日を入れて3日。

若干お腹周りが締まってきたような気が。。。

今日は思ったほど歩けなかったな(-_-;)


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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