ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年3月19日(土)

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

×

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

ストレッチ

×

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

ウォーキング

歩数 4497歩 歩行距離 3.1q 歩行時間 41分 消費カロリー 130.0kcal

プランクチャレンジ 28日 240秒

プランクチャレンジも残すところ今日を入れて3日。

若干お腹周りが締まってきたような気が。。。

今日は思ったほど歩けなかったな(-_-;)


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.6s

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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