日記
2016年3月19日(土)
体重58.4kg   体脂肪率32.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

やたら眠い日

14:18
体重58.4kg  体脂肪率32.6%

今日は朝から雨。
雨が降ると、家事もはかどらないし、
買い物もしないし・・・ということで、
雨の日は休養デー。
早朝、旦那を送り出してから、眠くて眠くて
午前中は、ほとんどソファで寝てました。

とこで私このサイト登録したとき、
63.6キロでスタートしたけど、
それ以前。正月実家に帰ったあと
1月10日ころは65キロくらいあったので、
本当に痩せたと思います。
頑張っているな〜。
でも、この体重で満足したらダメ。
目標の48キロ目指していきます。

今日のお昼はマンネリランチ。
・切干大根、もやしとにらのポン酢あえ
・金時豆、納豆、お味噌汁、玄米


コメント
2016年3月19日 15:19
こんにちは(^^)/
雨の日は、ほんとやりづらいですね。
はかどらない…
ので、私も何もしてません…f(^^;ハハハハハ

着実と減量ですね♪
素晴らしいです(*^3^)/〜☆
偉いです☆頑張っているのですね(T_T)

身長等近いので、減量できるんだ!
と励みになります(*^^*)
勝手によく落ち込んではいますが(/-\*)

お昼、憧れます♪
私は食べたいのですが、
家族が・・・(T△T)なかなか出来てませんf(^^;
2016年3月19日 18:32
今日は、私も静かに過ごしてたわ。
お天気は良くないし、私も眠かった。
ポピーちゃん、痩せたよね〜。
うんと、自分で自分を褒めてあげたほうがいいよ。
私も褒めちゃいます。
「ポピーちゃんは偉いっ!!」って。(笑)

私、昨夜、お料理の本を見ていたの。
うちの家族は変わったメニューはあまり食べてくれないのよね。だから、冒険できなくてちょっとつまらないです。
とりあえず、旬の物を安く美味しく食べられたらいいな〜と
いろいろ考えてます。

私も、ポピーちゃんみたく、早く50kg台になりたいわ。
目標までまで遠いわ〜。
お互い、めげずに、明日も頑張ろうね☆

2016年3月19日 19:23
ということは7キロ近く痩せられたんですね( ゚д゚)驚きました!
午前中寝るの気持ちいいですよね;コタツで寝ると最高です笑
お米少なくて副菜多くていいですね〜!ヘルシーただし(^ー゜)ちなみに晩御飯は食べてないんでしょうか?
2016年3月20日 04:01
♪ニックシーズン4さん
雨の日は色々と意欲をなくしますね。
体重、私、本当に痩せたなって思っているの。
でも、自慢できないけど。65キロまでデブっておいてさ!!
意識を変えるだけで、けっこう痩せるものなんだね。
身長が低いと不利なような気もしますよね〜〜。
でもちゃんと減るから、一緒に頑張りましょうね。
2016年3月20日 04:03
♪レモンちゃん
ありがと〜〜。痩せたでしょう?
うん、自分で自分をほめます!!えらいぞってね。
うちの旦那も変わった味のものは好きじゃないの。
醤油味か塩味。コンソメ味くらいだったら食べるけど、
トマト味とか豆乳とか入れるといやみたい。
つまらないのよね。
レモンちゃんは背が高くて痩せたら、本当に素敵だろうね。
モデルさんみたくなるよね。いいないいな。
私は華奢だね、と言われるんが夢です。
2016年3月20日 04:05
♪みみちゃん
そうなの7キロ近く落ちたのよ〜〜。
夢みたい。
午前中に寝るのって、贅沢な感じで優雅でいいよね。
私はね、朝はジューサーで人参りんごジュースで、
夜は食べてないよ。昼だけ、きちんと食べているの。
夜食べないのは大きいよ!!お酒は飲むんだけどね。
2016年3月20日 10:00
ポピーさん
そうですか・・・夜食べないのですか・・・
わたしはどうもそこができないでいます。
そこをどうにかすればもしかしたら長い停滞をくずせるのか?も?

ポピーさんを真似してちょっと考えてみようと思います。
参考にさせていただきます〜♪
2016年3月20日 13:25
♪アブチロンさん
夜食べなくても、停滞期はあったけど、
一食食べるのはお昼なんだけど、
それをできるだけ、玄米菜食にしたら、
また減りだしました。でも、肉も、たまにがっつり食べるけどね。
たった一食を玄米菜食365日なんて無理だ!!
できるだけって感じでやっています。
でも夜食べないのって大きいような気がします。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10.7kg
現在52.6kg 28.9%
あと4.6kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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49歳 女性 
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てびち
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キノコ
女性 
152.9cm 50.0s

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