日記
2016年3月18日(金)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

食べてばっかり

13:59
体重61.6kg

反省の気持ちさえ起きないっていうのも考えものかしら。
あまり暴食しないよう気をつけながらやる気が出るのを待ちます。

バイトもだいぶ慣れてきたのでダイエットに気を回せる日も近いと信じよう!!!?


コメント
2016年3月19日 17:19
食べてばっかりの割には、体重増えていないから、超羨ましいです。わたしなんて、ちょっと油断すると、すぐ増加ですもの。

そうそう、やる気が湧いてくるまで、まとう、ほととぎす(笑)
2016年3月21日 16:11
多分バイトで動き回ってるのと、間食する暇がないからかも。
でも、半袖着る季節も近いというか始まってしまったのでホトトギス鳴かせなくては!(笑)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+1.4kg ±0%
現在63.0kg 26.0%
あと6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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