ダイエット日記 > チョスンウ好きさんのマイページ > 腸もみマッサージのせいか
日記
2016年3月16日(水)
体重61.5kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -989 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

朝白湯

○

ウォーキング30分〜1時間(雨雪と月曜除く)

×

筋トレ

○

スクワット30回以上

○

良く噛んで食べる

○

333入浴

○

お風呂上がりの下半身マッサージ

○

1日1200kcal以下

○

肩甲骨回し

○

気づいたときにお腹凹ませ

○

カイロ

○

昔買ったスレンダートーン30分

○

朝晩の酵素ドリンク

○

今日は息子の説明会だったので、息子と一緒にランチを食べて体重増えた。


腸もみマッサージの成果は、昨日は出なかった。
でも、今日久しぶりに1本のバナナがでた!
超感動!


コメントする


 


50歳 女性 身長:159.8cm
リバウンド女王。

数々のダイエットに関わってきて。
いつでも痩せられる!感〜食べたいモードのときに食べてしまうという情けない状況により。
痩せにくい身体となりました。

人生最後のダイエットに挑みます。

美容体重は53kgだけど、それだと若いときでも生理が不順になり(毎月分ピタピタ来る方なので)疲れやすかったので。
年齢も考慮して57kgにしようと思ったのですが、戻ることも考えて55kg目標!!

ちなみに2014年12月は71.7kgあって、1年かけて10kg痩せたのですが、失恋の痛手から5kgリバウンド!し、もーどーにもならないと最後のダイエットに手を出してる途中。
この1週間で2kg減量しました。
1.23 朝68.2kg
1.30 朝66.0kg
2.16 朝65.3kg
2.21 朝63.5s こちらで公開スタート!

週1回アシュタンガヨガを習っています。体が硬いのでキツイですが、身体がリセットされて気持ちいです。
2016年2月21日スタート
開始時63.5kg   
-0.5kg
現在63.0kg 34.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

一覧へ

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!