日記
2016年3月19日(土)
体重65.0kg   体脂肪率33.6%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

×

☆アルコールはハイボール

×

☆毎朝体重計にのる

○

増えた〜

11:44
体重65.0kg  体脂肪率33.6%

体脂肪は減ってるからまぁいいや

今日から三連休だし食事気をつけないとね

頑張ろう

朝&昼:グレープフルーツジュース
   麹チキン
   目玉焼き
   漬物
   ご飯

夕:お豆腐(納豆、しらす)
  唐揚げ
  焼鮭
  焼きそば少し


運動:ランニング.ホットヨガ

お酒:缶チューハイ350.泡盛ハイボール


コメントする


 


45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

一覧へ

 

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!