日記
2010年11月11日(木)

なるべく野菜を食べる!

未記入

朝ゎホットヨーグルト!

×

1日最低腹筋30回!

×

マッサージ!

○

腰回し!

×

30回以上噛むこと!

○

快便??

○

レッグマシーン3回!

○




青汁牛乳
チョコ





チャンポン
おにぎり
ポッキー






ぶっかけどん少し
クッキー
チョコ







最近チョコが大量に
家にあるけんだめやぁー



せっかく8キロ歩いたたんに(泣)
体重増えてる
でも友達と歩いたけ
めっちゃ楽しかった


明日ゎ体重減ってるといいな


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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でdiet!
もう自分に負けない!
1ヶ月-3キロ目標!
2010年10月23日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在55.9kg 29.0%
あと7.9kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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