日記
2010年11月12日(金)
体重45.5kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

寒天ゼリ−は1日1個まで

○

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

○

1回はピアノを弾く

×

2日目

00:00
体重45.5kg

〓朝食
・ご飯(80g)
・豆腐と揚げの味噌汁
・海苔


〓昼食
・おむすび(95g)
・寒天ジュース(23Kcal)


間食
・ハチミツあめ(1粒:14Kcal)


〓夕食
・豆腐と揚げの味噌汁
・トマトパスタ


〓Exercise
・骨盤回し(8分)
・もも
・腹筋(50回程)
・ふくらはぎ


バイトなし
寒天ゼリ-作った
味薄かったww




コメントする


 


28歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!