日記
2010年11月11日(木)
体重71.7kg   体脂肪率15.2%

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

277日目

00:00
体重71.7kg  体脂肪率15.2%

1週間たつのは早いね〜。。。

友達の家を転々とわたり歩いた1週間でしたorz


コメント
2010年11月16日 08:25
久しぶりです。

順調(?)に痩せてますね。

自分の日記にカロリーオフ商品を載せておいたので
参考にしてください。

あと目標まで少しだから頑張ってください。
それにしても1年で30キロ減は凄い!!

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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