日記
2010年11月12日(金)
体重54.5kg   体脂肪率32.5%

夜8時以降は絶対食べない

×

過食しない

○

一日1300kCal(代謝1260)

○

甘い物は最悪一日一回、3時までに

×

夕食は炭水化物オフ

○

ストレッチ・夜ヨガ

○

禁酒

○

おなか減ったら食べる

○

トイレ

○

初日

00:00
体重54.1kg  体脂肪率32.1%

2日前に過食してしまったから、今日は昼にジャガイモサラダ、夜はカツオとタケノコの煮物・チゲスープ。
ただ、カフェオレ1・抹茶ラて2を飲んだから(糖類オフだが)あまりよろしくない…

起きたのも遅いし、あまりの寒さに負けて散歩もしなかったから駄目駄目な初日になってしまった。


もっとメンタルを強くしないと…
ビリーブートキャンプってどうなんだろう...

テレビで アブス&コアがやっている。
こんな風に簡単に痩せられたらどんなに楽かww
努力あるのみ。明日は忙しいから自転車にのろう。教習までの間に。


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20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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