日記
2010年11月12日(金)
体重50.1kg   体脂肪率30.0%

踏み台昇降

○

VAAM

○

漢方 防已黄ギ湯

○

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

未記入

納豆毎日

○

夕飯後

00:00
体重50.6kg  体脂肪率29.5%

11日、昇降は計1時間45分でした。

もぅ少ししたかったのですがアクシデントでやめました。


夕飯は必ずと言ってもいいほど毎日納豆を食べてます。

食事は始めに副食から良く噛んで、最後に納豆ご飯(^_-)


納豆は色んな納豆を食べてきましたが最近は大山豆腐店の納豆にハマってます。小粒ですが凄い糸がミルキー過ぎるお値段もお手頃


便秘しがちでしたので、下剤内服しお腹もスッキリ宿便溜まりまくっていたようです。


明日も踏み台昇降頑張ります。今月は1キロ落ちてくれればいいと思ってます


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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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