日記
2016年3月18日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

毎朝、体重計る

○

起床後は白湯を飲む

○

マイストレッチを寝る前に

○

コーヒーは必ずブラック!

×

夕方5時以降は糖質摂らない

未記入

食事はゆっくり時間をかけて食べる

×

Diet☆7日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率29.6%

あーあ、昨日の夜に焼肉なんて食べちゃったから増えてしまったよー(ノ_<)
まぁ、焦らず地道に頑張りますか!

今夜は暖かいなぁ。
明日も雨だけど気温は高いみたい!

気温が上がると活動的になるから良いね!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
男の子1人のシングルマザーです(*´ノ∀`)
30代に入り、なかなか痩せにくくなってきた今日この頃…。
産前、痩せていた時期は45s!!

『痩せてるね』
『細いね』
と日々言われなくなってきた悲しい現実。


絶対にあの頃に戻ってやるーーψ(`∇´)ψ
2016年3月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 25.3%
あと1.4kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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