ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 3/18 キャラメル・ルイボスティー
日記
2016年3月19日(土)
体重48.3kg
収支カロリー -226 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

カーブス行った。

×

ジム行った。

○

●排泄あり

○

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

(他)がっつり英勉1時間orながら2時間

○

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○


【昨日(3/18)の振り返り】
前夜体重 48.8
朝体重  48.8(昨日比+0.1)
夜体重  48.3(21.0%) 

<睡眠>
3時間(23:00〜3:00)昼寝なし。

<食事>
糖質66.4g タンパク質121.2g
元々ご飯よりおかずが好きで、白飯に全く執着がないので、糖質制限、楽に目標の130g以下を続けてる。
でも、甘いものは大好きで、やめる気もなかったりする。
今日はルイボスティーのキャラメル味を見つけて買ってみた。本当にカロリー0糖質0なのと疑うくらいキャラメルの味がして美味しい。甘いもの好きのダイエッターさんにはいいかも〜。

<運動>
カウントはしてないけど、地下鉄や電車の移動で結構歩いたと思う。
ジムは軽い筋トレとホットヨガ。

<勉強>
立ち寄った本屋で「手帳で英語を書こう」を思わず買ってしまった。とういことで、色んな角度から楽しみながら英勉中♪

≪総括≫
午後は仕事を休んで運転免許試験場へ行って、免許の再交付しました。
あるあるだけど、免許書の写真が酷過ぎた。老いっぷりが酷い。
思わずその後、コンビニで顔パック買ってしまったくらい、酷かったです。
証明写真って、基本無表情だから年齢そのまま出るんだよね。でも若くないから、仕方なーい。受け入れなきゃー。でも嫌ー。


コメント
 
 
2016年3月19日 05:24
おはようございます。

はじめまして、キャラメルルイボスティーの名前に惹かれてやって来ました。

最近ルイボスティーに嵌り出した所なのですが、キャラメルルイボスティーがあるとは知りませんでした。

甘味が有るのに、カロリー0糖質0は嬉しいですね、探してみます。
2016年3月19日 06:02
☆れたすさん

はじめまして(*^-^*)。
キャラメルルイボスティー、匂いが甘いので甘味を入れなくても大丈夫かもですが、私は甘党なので、ノンカロシロップ(糖質0.2g)を+しています。

私はキャラメルに惹かれて買ったけど、ルイボスティーってダイエットに良いみたいですね〜。ちなみにこれは東急ハンズで売ってました。
2016年3月19日 08:02
証明写真、まじ、ショックです。
2016年3月19日 09:28
☆todahiさん

私だけじゃない?犯罪者のように死んだ老婆になっちゃってる(でも髪は黒い)んだよー。あれが真実なのかー?警察署の呪いなのか、恐ろしやー。
2016年3月19日 10:32
私も飲み物でごまかすことありで、大抵チャイのミルク無しです。マサラティーって言うのかな?キャラメルルイボス美味しそう(*^o^*)

そこの東急ハンズって昔からと同じ場所?三越よりちょっと駅側に行ったところの。
昔東急ハンズなんて地方には全然無くて、わざわざそこまで行ってた懐かしの場所かもー?

2016年3月19日 12:17
☆ラテさん

飲み物はコーヒー、紅茶、色々飲みます。デスクワーク(勉強)してるとついつい飲み過ぎて、さっき2リットルのポットに水足したところ。本当は糖質とかカロリーも細かく計算したら0じゃないけど、面倒だからノーカウントにしてる。

ハンズ、多分そこー。今は名駅にもあるけど、栄の方が行き慣れてて好きだったりします。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.5kg -5.8%
現在48.6kg 24.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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