日記
2016年3月17日(木)
体重70.4kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

日常生活に

20:43
体重70.4kg






朝食 ツナトースト
   ホットミルク
ブルーベリージャム入りヨーグルト
胡桃3個

間食 切り売りトマトピザ

昼食 アマトゥレチャーナ
カッチャトゥーラ(鶏肉、白ワイン、酢、ローズマリー)
ピーマンのグリル焼き(にんにく、オリーブ油、パセリ)
パン少々
ザッハトルタ風ケーキ

夕食 目玉焼き&ブロッコレッティ炒め
   パン少々
彼息子&彼女が帰って行きました。
6泊7日でしたが、あっという間でしたね。それほど疲れることはしてないのですが、午前中は体が疲れていてぐったりしてました。彼息子は何度も1人で来ているので慣れてはいるのですが、彼女に気を張っていたのかもしれません。
彼女はイタリア語はできないのですが、彼も彼息子も英語ができるので、家では常に英語。。
彼はお喋りなので彼女と話に花を咲かせ、後で説明してくれるといっても私にはかなりストレスになっていたようです。
彼は彼女に気を遣ってか彼息子とも英語で話すので、 何だか家の中で孤独を感じてしまっていました。
彼女がイタリア語を習得するか私が英語を習得するかしないといけませんね。

今日から日常生活に戻りました。まだ咳が残っているので、大事をとってウォーキングもトレーニングもなしです。完治してからまた始めたいと思います。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13.4kg
現在64.1kg
あと4.1kg
目標60.0kg

 

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30

 

女性 
156.0cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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