日記
2016年3月17日(木)
体重70.4kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

日常生活に

20:43
体重70.4kg






朝食 ツナトースト
   ホットミルク
ブルーベリージャム入りヨーグルト
胡桃3個

間食 切り売りトマトピザ

昼食 アマトゥレチャーナ
カッチャトゥーラ(鶏肉、白ワイン、酢、ローズマリー)
ピーマンのグリル焼き(にんにく、オリーブ油、パセリ)
パン少々
ザッハトルタ風ケーキ

夕食 目玉焼き&ブロッコレッティ炒め
   パン少々
彼息子&彼女が帰って行きました。
6泊7日でしたが、あっという間でしたね。それほど疲れることはしてないのですが、午前中は体が疲れていてぐったりしてました。彼息子は何度も1人で来ているので慣れてはいるのですが、彼女に気を張っていたのかもしれません。
彼女はイタリア語はできないのですが、彼も彼息子も英語ができるので、家では常に英語。。
彼はお喋りなので彼女と話に花を咲かせ、後で説明してくれるといっても私にはかなりストレスになっていたようです。
彼は彼女に気を遣ってか彼息子とも英語で話すので、 何だか家の中で孤独を感じてしまっていました。
彼女がイタリア語を習得するか私が英語を習得するかしないといけませんね。

今日から日常生活に戻りました。まだ咳が残っているので、大事をとってウォーキングもトレーニングもなしです。完治してからまた始めたいと思います。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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