日記
2016年3月18日(金)
体重59.3kg   体脂肪率32.5%

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

あと2日!

00:00
体重59.3kg  体脂肪率32.5%

うーっ 疲れた・・(o´Д`)=з
でもお嬢様方、いい笑顔で喜んで式に向かわれたからよかった〜

さぁ、旅行の準備をしなきゃ
明日か明後日には荷物を宅急便で送らなきゃならないし、出発当日の着物の準備と3泊4日分の手持ちの荷物をスーツケースに詰めなきゃ。
気温のアップダウンが旅行中も激しいから悩むところだけど、荷物のカサを減らすにはヒートテック等の重ね着で乗り切るしかないか。

旅慣れてる人なら身軽で行くんだろうな・・
いつもあれもこれも、こうなった場合とか心配性な性格のせいか大荷物になりがち。

早めに荷作りして、明日ジムに行きたいなぁ
ちょっと無理かなぁ・・

明日頑張れば59キロ切れるかも〜なんて淡い期待してるんだけどね。

でもなんだか旅行前に疲れ果ててしまいそうな気もするな。。
今日の頑張ったご褒美に生チョコ3粒♪
疲れた時は甘いものが身にしみるね〜



コメント
2016年3月18日 23:30
イベントダイエットも大事よねー。キッカケ無いとエンジンかからないことあるものね。
旅行のためのダイエット、旅行中も何かと動き回ってキープできるといいですね(*^o^*)
2016年3月19日 08:57
>ラテさん
ホント、そう。
旅行はかなり前から決まっていたのに40日前からしかエンジンがかからなかった。
それも試運転って感じだったし。
旅行中は飲み食いの量や回数が増えるのが目に見えてるんですけど、観光地巡りと雨でなければ1日がハイキング系の予定なのでドカンとリバウンドしないようとにかく動く!と肝に銘じておきます!!(9 ̄^ ̄)9=3
RUN!
2016年3月19日 19:36
こんにちは
あしあとから来ました。
ご旅行、楽しみですね!

うちの母は長いこと糖尿病を放置して、
脳梗塞になり、右手右足麻痺です。
買い物も料理も出来なくなり、デイサービスと訪問看護で毎日インスリンや服薬を管理して貰って
今になって血糖管理が出来るようになりました。
糖尿病、怖いですね。
今の医療はポックリいかせてくれません…
2016年3月20日 00:49
こんばんは☆
ご旅行楽しんできて下さい(*^^*)
(なかなか行かれない私の分も…←って関係ないかf(^^;)

移動や行動するのが遠いと体重減る、とか聞いた事あります♪
59きるかも!
ですよ(>ω<)/。・゜゜・

私も荷物、適度なものにするの、大の苦手ですf(^^;
2016年3月20日 07:34
>RUN!さん
おはようございます。
コメありがとうございます(*´∀`*)
 糖尿病、怖いですね。
今の医療はポックリいかせてくれません…
そうなんです!
私もそれに気づいたんです。
子供たちが自立する前から介護状態になってはいけないって思いました。
まずは60歳まで透析を受けずに済むを目標にして、その後5年先、3年先、1年先とジリジリ延ばしていきたいと思ってます。
2016年3月20日 07:47
>ニックシーズン4さん
おはようございます(^-^)
旅行内容が盛りだくさんで楽しみです。
旅行中は食事のボリュームが多くなりやすいので、お茶休憩の甘味には特に要注意と思ってます。
今、荷作り中なんですが・・
進みません。。
減らすの下手すぎ〜

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-5.1kg
現在57.8kg 37.5%
あと2.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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