日記
2010年11月11日(木)
体重46.9kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

○

○

豆乳鍋

00:00
体重46.9kg


本日の夜メニュー
「豆乳鍋」!
まじ鍋のなかでいちばんすきー(^O^)
てゆーか豆系すきだからすきなのかな?

大豆製品のおおくは栄養はおおいけど
消化がわるいんだと。
でも豆乳は消化吸収がちょおいいんだって!

しーかーもー
豆乳にふくまれる‘サポニン’には
脂肪の蓄積を防ぐ、
血管に付着した脂肪を洗い流す、
老化のもとになる脂肪酸の酸化を防ぐ、
腸を刺激し便通をよくする、
とかいろいろダイエッターにうれしい効果が(゜∇゜)

さらにー
サポニンには、
栄養を吸収する腸の内壁にあるじゅう毛を
細くして栄養分を過剰吸収しなくなる
らしいヽ(^Д^)ノ

よーするに肥満防止に最適〜♪あげ

しかもぱいおつでかくなるとか
ならないとか?!笑

レコダイ

スクランブルエッグ 23㎉
油揚げの袋詰め 69㎉
ごはん 168㎉


弁当 610㎉


豆乳鍋 ?㎉

トータル?㎉

明日の朝も豆乳のんで
れっつだいえっと〜


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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153.0cm 46.7s

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