日記
2016年3月18日(金)
体重95.9kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 2,811 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

○

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

○

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

○

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

○

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

○

何とか

00:56
体重96.8kg  体脂肪率49.4%

夜も何とかこの体重で

体脂肪がやっと40%だいまで
きたぁ〜(T0T)

憧れの40%だい

まだまだ体脂肪落とさないと
脂肪が燃焼しない!

頑張って体脂肪を落とさないと!


コメント
 
 
2016年3月18日 07:27
体脂肪率減少おめでとうございます( ´ ▽ ` )ノ

努力して減ると嬉しいですよね(*^^*)

わたしは今日増えちゃいましたー>_<
あららー。

お互い頑張りましょうね♪
2016年3月18日 08:06
体脂肪ってなかなか減らないから、
減ったらうれしさ倍増ですよね!
私はもっと効率のいい体脂肪の
減らし方が知りたいなー。
2016年3月18日 08:10
おはようございます(*^^*)こたさん!

ありがとう(^^)/なんとか
体脂肪落ちました

でもまだまだです!ファイトでがんばります!
2016年3月18日 08:11
おはようございます(*^^*)さっちゃんさん!

体脂肪ってなかなか落ちませんよね

簡単に落ちる方法ないですかね?(*^^*)
 
 
2016年3月18日 17:14
凄く頑張ってますね
私にパワー下さい
2016年3月18日 17:21
こんにちは(*^^*)
なぉみちゃんにパワーを

送るね(*^^*)はぁ〜えぃ!!

念力でパワーを送ったじょ〜(*^^*)

ファイトだぁ!

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • なかなか!(ぷくぷく)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

一覧へ

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!