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日記
2016年3月17日(木)
収支カロリー 99 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

意識が!
自覚が!
身体は重いし、おいどはでっかいんだから・・・


コメント
2016年3月18日 06:43
私も今日は計測忘れました|ヽ(〜〜。)
空腹で目が覚めて、直ぐに朝ご飯食べてしまった
2016年3月18日 09:00
なかちゃん

そうなのー空腹で目が覚めることあるよねー!
それって健康な証拠?! かしら(*^▽^*)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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