日記
2016年3月17日(木)
体重77.6kg   体脂肪率42.2%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

57日目

23:44
体重77.6kg  体脂肪率42.2%

朝 ヨーグルト

昼 明太フランスパン・紅茶

夜 温野菜とひき肉のチーズ焼(ブロッコリー・長いも)
  鯵のなめろう
  白米


スタートから一応の目標だった−5kgはクリアしたんだけど、このあとはさすがに食事だけではダメだよね、って話になりまして。
ホントに筋トレやらマッサージやらちょっと運動を頑張らねば!

4月中旬に東京に遊びに行くまでにさらにギア上げていかないと!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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