ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 11日目 減ってきたー
日記
2016年3月17日(木)
体重61.9kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

×

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

11日目 減ってきたー

22:33
体重61.9kg  体脂肪率35.7%


少しずつ減ってきております。

張り合いがでるね!

次男も巻き込んで、楽しい。





玄米入りごはん 100g
納豆
レタス
鯖 少し
野菜スープ
チーズ


玄米白米 100gが半分残った
豆腐と生おからとチキンのナゲット。粒マスタードとマヨのソース。菜っ葉とたまごの炒め物、玉こんにゃく。野菜スープ。


夜 タンドリーチキン、レタス、野菜スープ、豆腐に納豆とねぎと生卵


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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

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