日記
2016年3月17日(木)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

未記入

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子だめ*

未記入

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/姿勢/美人化*

未記入

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

×

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○

56.2kg   27.0%

22:03
体重56.2kg  体脂肪率27.0%


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 】
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(−1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg
◆ 120日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 150日目*目標48.5kg
◆ 180日目*目標48.0kg

2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.5kg -0.1%
現在51.6kg 29.0%
あと2.6kg あと8%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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