日記
2016年3月17日(木)
体重92.7kg

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹6〜8分目を心がける

×

甘いものは一日100カロリーまで

×

夜食を食べない

○

パドルテニス

20:10
体重92.7kg

今日は2月から始めた週に一回のパドルテニスの日でした。
2時間しっかり体を動かして汗もたくさんかきました!
室内でするのでこれからの季節は汗だくになるな〜(^_^;)
でも基本的にスポーツで汗をかくのは好きなので全然オッケーです!
次からは半袖でいいかも☆
気持ちとしては週に2〜3回はしたいです。
私は習い事は続かない傾向にあるのですが、
パドルテニスは一緒に通ってる母が一緒の限り
続けられそうです(#^.^#)


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30代後半 女性 身長:166.0cm
統合失調症の薬の副作用でここまで太ってしまいました。
MAX97.3s!
一ヶ月に2キロ位のペースで着実に痩せていくのが目標です。

2015年11月2日スタート
開始時93.0kg 38.6%
-10.1kg -3.7%
現在82.9kg 34.9%
あと9.9kg あと2.9%
目標73.0kg 32.0%

 

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女性 
167.0cm 80.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

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くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
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かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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