日記
2016年3月17日(木)
体重78.7kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 622 kcal
摂取カロリー 2,886 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

-0.5

20:03
体重78.7kg  体脂肪率39.7%

なんも食べたくないのになんか甘いもの食べたいとか思ってスーパーをウロウロしてしまった。
この時点でもう駄目駄目なんだが、いつものカップケーキはやめて、今日選んだのは「軽井沢くるみビターチョコレート」。
カロリーは高いが高級チョコレートは少量で満足度も高いとふんだ。
お値段の高いところも無意識の満足感を生んでいる。
私はみえっぱりなのだ。
ストレスは敵だ。
ピンキーの方の言うとおり、「禁止」より「控える」のほうがストレス排除の効果は絶大だと思ったので実行してみた。
今日は3日でリセットの木曜日。
まあまあできたと思うが、やはりスーパーをウロウロ、最終的にはやっぱり物足りなくてミックスナッツ多め。
これは強い意志で食べずにおくしかない、次回こそは!
今日の体型のいやなところは、腰痛のではじめた体重。
次回体組成計測定まであと11日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・お茶菓子
昨日120kcal減らせたか?
・トータル770kcalオーバー
昨日の反省するところ
・おおむねよし
昨日のよかったところ
・ウォーキング足してむりやり10374歩
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.8kg -2%
現在73.2kg 37.0%
あと11.7kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
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165.0cm 72.3s

momotaro
男性 
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kei1645
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