日記
2016年3月17日(木)
体重79.4kg
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,888 kcal

無理しない

未記入

我慢しない

未記入

健康的な身体作りを

未記入

夕食

18:42


今日は暖かいですな♪( ´▽`)
天気が良かったので
帰りは歩いて帰りました☆
気持ちがいいね

1枚目は昨日の夕食
2枚目は今日の夕食
・そば
・天ぷら(芋天2、ごぼう天2、かぼちゃ天2)
・ほうれん草胡麻和え
・大根サラダ

今日は休み明けなんで仕事が忙しくて疲れました(~_~;)
お疲れ、自分!



コメント
2016年3月18日 01:43
こんばんは!
コメントありがとうございます♪(/ω\*)
ウォーキングがやっぱり良いんですね(^-^)
ちょっと考えて見ようかなぁ♪

夕食美味しそう(///ω///)♪
野菜もあってバランス良いですよね(*^^*)
見習わなきゃ!
私なんて食生活崩れまくりなんで(;´д`)
2016年3月18日 11:38
デブママさん

ウォーキングいいですよ!
最初は散歩程度でもいいかと思います(*^_^*)
無理せずチャレンジしてみてください☆

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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