日記
2016年3月17日(木)
体重54.1kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

との君は
おトイレも上手です!

お座りも出来ます!


クンクン警報発令すると
ケージの前でアタイが寝たふりすると
すぐ騙されて寝ます(*≧艸≦*) ぷ


いよいよ来週わくちん!
頑張れTONO
(o^^o)


お目覚めの1枚パチリ(*≧艸≦*)


コメント
まーや
2016年3月17日 18:47
co coさん、こんばんは☆

なんなの!!なんなの!!
このかわいい生き物は〜ヾ(≧∇≦*)〃

co coさんのこと、めっちゃみてるよ〜。
きっとママだって認識してるんだね。
よいこ、よいこ♪

寝たふりすると騙されちゃうなんて、な〜んてかわいいんでしょ〜。
もうメロメロだね(〃ω〃)
2016年3月17日 20:55
まーやさん(o^^o)こんばんは〜♪

カメラ向けると一瞬静止してくれるねww
(*≧艸≦*) けどけれから多分!めちゃめちゃヤンチャ坊主になりそーな気配(/∀\*)


今は『TONOアルバム』作成してるょ〜ww
手型スタンプしたり(*≧艸≦*)


2016年3月17日 21:16
こっちを、ガン見するこの眼差し!!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

これがワンコの可愛さ〜〜

うう〜〜っ★

50才までにもう一度家族に迎えたい!って殿君見てると思っちゃう!

2016年3月18日 08:50
ぴんこたんヾ(@⌒ー⌒@)ノおはもにん♪

もーさー。
くりっくり目々でジーと見てるんだよねww


アタイは結構〜躾?
怒らない躾を徹底しるけど、パパがww

甘いっ(*≧艸≦*)



ぴんこたんも時間に余裕出来たら
ワンコライフを〜♪♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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