日記
2010年11月11日(木)

20時以降は何も食べない

○

腹八分目

×

8000歩以上あるく

未記入

間食はナッツ、ヨーグルト

未記入

べんつう

未記入

○

○

×

ポッキーの日

00:00
体重55.7kg  体脂肪率23.6%

今日も不規則な食生活だったな〜


10時半くらいにコロッケカレーをガッツリ食べ、 5時くらいにフランスパンを食べ、帰ってきてアイスを食べ…

毎日お菓子を食べないと だめな生活になってきてる
ほどほどにします


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20代後半 女性 身長:165.0cm
やせたい…
自分磨きのために!!

なちゅらるくーるびゅーてぃになりたい…

アイス大好き学生です←1日一個たべたいくらい
4月中に58kg台になる!
2010年9月10日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-4.9kg -7.6%
現在53.1kg 20.4%
あと5.1kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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