日記
2016年3月17日(木)
体重51.3kg
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入


6月の17日に学校の身体計測で測ったものと比べてみた
たまたまドラッグストアで血圧測る機械があったから(笑)
こう見るともともと血圧はそこまで高くなかったんだなぁ

6月の身体計測結果では高度肥満、生活習慣病の恐れがあると診断されていました
来週にまた身体計測があるけどそれではどう書かれるか楽しみだ〜(((o(*゚▽゚*)o)))
それにしてもよくここまで減らせたもんだなぁ
5kgぐらいのダイエットならしたことある(けど学校の行事ですぐリバウンド)

デブの性質は治ってないから油断するとすぐ危なくなる(。-_-。)
これからも頑張ろう


コメント
2016年3月17日 15:29
すっごごごい(((o(*゚▽゚*)o)))めっちゃ減ってますね(((o(*゚▽゚*)o)))

頑張り屋さんなんですね♪
2016年3月17日 22:11
健康も害さず、リバウンドもせずに、上手に痩せましたよね(・∀・)イイヨイイヨー
しかも辛そうじゃなくて、楽しんでダイエットしてるように見えました
2016年3月19日 07:07
お久しぶりです!
すごーい、たったの9ヶ月以内で20kgも減ってる!!
どうやって頑張ってたのかのんちゃんの日記、
復習してみますー!
2016年3月19日 19:21
みなさんありがとうございますヽ(*´∀`)ノ
これからもがんばります!

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

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30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

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