日記
2010年11月12日(金)
体重46.6kg   体脂肪率19.1%

夜9時以降食べない

○

1日のうちに絶対運動はする

○

夜の筋トレ忘れない

×

30回噛むの意識する

○

1曲分腰まわす

○

二度と47.5越えない!

○

倒れるくらい笑う

○

スナック菓子は無し

○

お腹が空いたら食べる

×

今日だけ頑張る

×

おかえりー

00:00
体重46.6kg  体脂肪率19.1%


クラブチームでオランダ遠征行ってた人たちが帰ってきた\(^^)/\(^^)/

ひさしぶりの練習も楽しかったぜい


んで遠征の土産で
チョコとペンとチーズとTシャツ頂いた!!
ほんとありがたいですよ



今日もめちゃ食べたから体重とか不安だったけどサッカーのおかけで
減ってました(´∀`)
やっぱ運動ってすごい

んで筋トレは
もう疲れたから今日は
やすみ
そのかわり風呂で一時間くらい半身浴した!!

汗でて自分塩辛かったд←笑


明日はバイトで部活も行けないからちょっと気をつける


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20代後半 女性 身長:158.0cm
本気で身体しぼってやるー〓`・ω・´)
目指すとこ細まっちょ
2010年10月7日スタート
開始時47.0kg 19.0%
-0.6kg +0.2%
現在46.4kg 19.2%
あと3.4kg あと1.2%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
25歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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