日記
2016年3月16日(水)
体重66.7kg   体脂肪率38.3%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

レッグマジックXを使う

×

衝動入会!!

23:08
体重66.7kg  体脂肪率38.3%

いきなりスポーツジムに入会してしまった!


まったく自分でもなにを考えているかわからないよ。
でも、運動不足なのは間違いないわけだし。

お財布は悲鳴をあげるかもしれないけど。
そして、体も悲鳴をあげるだろうけど。
ま、できるだけやってみましょ。
そうそう。
ダイエットルール変更しよう。




しかし。
「いまならキャンペーン中」
こういうの、弱いねぇ。
でも、その分、持っていないジャージだのシューズだので、よけいにお金使うことになるんだけどねぇ。

しかし。
まだオープンしてないのに、3月中は無料!っての、意味ないよね。




歯、その後。
抗生剤が効いたようで、今日は鎮痛剤も不要。
こうなると、明日の歯医者がめんどくさい。
でも、行っておかなきゃな。


コメント
2016年3月17日 00:02
こんばんは!
私も今月からジムに入りました。
意外に楽しく通ってます(^o^)
肩こりが楽になりました!
2016年3月17日 08:47
>ひろみいさま
いただいた初コメントです!
ありがとうございます。

楽しいですか?
私も楽しめるようにやんなきゃですね。
いまは、なにを着たらいいのか悩んでます。


肩こりが楽になるというのは素晴らしい情報です!
どんな運動が効いたのか教えていただけるとうれしいです。


これからもよろしくお願いいたします。

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57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.4kg -1%
現在64.2kg 37.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
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52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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sara
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159.0cm 57.6s

sakura
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159.0cm 64.1s

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153.0cm 52.4s

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