日記
2016年3月16日(水)
体重58.0kg   体脂肪率35.4%

昼食はいつもよりも、ほんの少しだけ少な目に。

それが出来たのも、カシューナッツを解禁したから(汗)。

食後のカシュー(カシューと呼ばさせてください)が
楽しみで、昼食を少な目にとることができました。

カシューは糖質の高い方のナッツなので、
控えた方がいいと聞いていますが、
食事量を減らすためには、仕方がないんです(汗)。

食欲があり過ぎのかんじです(涙)。


朝 ふすまトースト、目玉焼き

9時半のおやつ ふすまトースト

昼 チーズ・スモークサーモン海苔巻き
  ズッキーニ
  豆腐+特製ソース
  カシューナッツ

2時半のおやつ  ブルーベリー10粒


ちょこちょこ食べていますが、
血糖値を上げないためにも、これでいいのでしょうか。

少し、様子をみてみまする。


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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.8kg -2.5%
現在59.8kg 34.3%
あと9.8kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3 4
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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