日記
2016年3月16日(水)
体重48.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:00
体重48.6kg

<朝>
オートミール粥+納豆、大根おろし

<昼>
卵、玉ねぎ、しらたきのパルミジャーノ焼
お茶

<おやつ>
アーモンド6粒
チェリーヨーグルト

<夕>
挽肉、インゲン、人参、ネギ、春雨炒め
キャベツ、きゅうり、ハム、ゆで卵のサラダ
お茶

チョコ1粒

<運動>
クロストレーナー50min
DVD運動25min



休肝日〜♪
その分、いつもより多めに食べてしまった。



目標、今月中に−1kg!
あ〜、こういうこと決めない方がいいのかな、私の性格は。
なんだか重くなってきた(´Д` )
目標じゃなくて希望にしよう!
希望、−1kg!



コメント
2016年3月17日 00:34
そうなんですよね〜
短期で目標を切っていくのは
ある程度、必要だとは思っているんですけど・・・
このあたり、わたし、できてないですー。
最後の1kgがやる気あるのかってくらい
わたしは遠のいてますw涙。。。

お酒飲まないと食べますよね。

わたしも、今夜、
お互いに仕事が残っていたので、
(または連絡がくるだろう状態・・)
それで、餃子にウーロン茶でしたよ〜。

2016年3月17日 02:02
エポックさん、こんばんは!

ダイエットも私やエポックさんほど長いとメリハリをつけないといつの間にか増えたりしますよね。

エポックさんの場合は旅行前までに−何sってすると旅行でおもいっきり楽しめて良いかもしれませんね♪

私も照準を見つけて体重の増加を抑えたいなぁ〜って思いますよ。f^_^;
2016年3月17日 15:31
なこさん、こんにちは!

なんだろね〜1kgっていうのが良くないのかもね〜
3kgだったら先ずは何かしら始める気になるかな。
でも3kgは減りたくないのよね^^;

そう、飲まないと食べる、健康を考えればマシだけど、ダイエット的には進歩がないというか...
少しづつ休肝日を増やしていく計画です(^ ^)
2016年3月17日 15:37
えしんさん、こんにちは!

そうですよね〜いつの間にかジワジワきてます。
波があるのは想定内ですが、最近戻らなくなっているので危険信号、自分の年齢を考えるの忘れてた〜>_<

4月からまたバリ島へ行ってきま〜す♪
タイよりは気温が低いし、空気もキレイ?なので過ごしやすいのではないかと思います(^o^)

まーや
2016年3月17日 20:52
エポックさん、こんばんは☆

『希望』っていうのが、ステキ♪
たかが1kg、されど1kg!!
私も行ったり来たりで1kgが落ちない。
停滞期?それとも、これが適正体重なのかな?なんて思ってみたり。

また旅行に行かれるんですね♪
バリ島ですか。
いいですね〜。

エポックさんはバリ島旅行に向けて、
私は今度の連休(土日月)←近すぎ?(笑)
、それからGWに向けて、一緒にコントロール頑張りましょう♪
2016年3月17日 23:29
まーやさん、こんばんは☆

そうなんですよね〜この1kgが難しい。
一時的に食べなければ減ると思うけど、ずっとそういうわけにはいかなく、食べればまた戻るよね。
本当は気が付けば−1kgだった、が理想です^ ^

恒例のバリ島です〜♪
いかに楽しく、かつ増量を防ぐか対策を思案中です。

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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