日記
2016年3月16日(水)
体重46.8kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシードはちみつ大根おろしホットヨーグルト、キャベツ、蒸しかぼちゃ、ポンカン

☆昼食
くるみ、醤油麹ハンバーグ、にんじんグラッセ、バターじゃがいも、ブロッコリー、キャベツ玉ねぎにんじんスープ、玄米、くるみ

☆夕食
トマトジュース、チーズ、くるみ、

♪歩数
7727

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと40キロ
日本一周達成率17%



今日は4月17日するliveの打ち合わせ^o^
ボーカルさんと二人でカラオケ行ってセッションしましたー!

楽しかった^o^

今回、
ボーカル、ベース、ギター、ドラム、トランペット(私)
でliveします

24日がはじめてのスタジオ練習!
ドキドキ、ワクワク^o^

練習しよー♪


コメント
2016年3月16日 22:12
わー、楽しそう(〃∇〃)
練習もはかどりますね。
そぉいえば、塩麹買いました。とりあえず、手作りじゃないけど。野菜炒めとか最初は作ろうかなと。
こまみしゃ
2016年3月16日 22:53
こんばんは(^^)/

liveの準備も本格始動ですね♪
みんなでスタジオって楽しそう(#^.^#)
一人の時とはまた違った音楽を奏でるんでしょうね!
うわぁ、素敵!!

liveに向けてファイト〜p(^-^)q
2016年3月17日 05:44
ありちゃんママさん

ボーカルさんと3時間カラオケいましたが
ほとんどしゃべってて
練習はちょっと(笑)なんですが
楽しかったでーす!
練習がんばります^o^

塩麹買ったんですねo(^▽^)o
私はそのままつけて食べるし、
漬け物にもします^o^
あと肉や魚につけて焼くとか
クックパッドで検索したら唐揚げも美味しいみたいです!

ぜひ塩麹仲間になっていただき、情報交換したいです^o^
2016年3月17日 05:50
こまみしゃさん

病気で3年トランペットのブランクがあった時期にずっと心配してくれた音楽仲間と久々に一緒にできて嬉しい^o^です!
でも私以外はずっと音楽やってた方やし、ホンマ足引っ張るんちゃうかとめっちゃ不安、、
だけど一緒に楽しもう!はつたまちゃんだから一緒にやりたい!って言うていただき、嬉しすぎてます^o^

こまみしゃさんの日記のレスで、
力入れなあかんとこはあかんって書いてて、はっとしましたー最近抜くことばかり考えてたけど、力抜けない自分はあかんって思ってたけど、、入れなあかんときもある!
なんや奥が深い。。
だから面白い!!

基本は楽しく!がんばりまーす^o^

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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