ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 久しぶりにステーキ(ё_ё)
日記
2016年3月17日(木)
体重48.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 218 kcal
摂取カロリー 2,098 kcal
消費カロリー 1,880 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

スクワット モモ挙げ

○

久しぶりにステーキ(ё_ё)

20:12
体重48.3kg  体脂肪率26.0%



本日、最低値更新(/・ω・)/ワーイ

嬉しくて「今朝、体重が減ってたんだ♪」と職場の仲間全員に報告した
ずっと傍にいた後輩が「もう50回くらい言ってますよ┐(´д`)┌」と呆れてた

で・・・
私があんまり煩いので、同僚が「お祝いにステーキでも食べに行こう」と提案してくれた

皆で「ステーキ○スト」に行った

本音を言わせてもらうと、私は「いきなりステーキ」に行きたかった
でも今月は出費が多いので、みんな節約モードになっている
節約モードは私も同じだけど、1000円程度の違いなら、いきなりステーキが良かったね
一度行ってみたいんだよね
多数決だから仕方がないか(・ε・)ノ
ちなみに、最低値更新のお祝いと言っても、おごりではありません

ステーキ・・・・・
久しぶりに食べた(* ̄∇ ̄*)
高いお肉じゃないけど、国産牛じゃないけど、美味しかった(●^o^●)
大好きな茶色の福伸漬けと供に、ご飯も320kcal分食べた
プリンも食べた
ここのプリンはケーキ屋のプリンより美味しいと思っている(#^^#)
全部で、1297kcal食べたなぁ
まだ胃袋には余裕があるけど、本当に食べたい物だけをしっかり食べたので、「もっと食べたい」という欲求はあまりない

食べた後で気がついたが、ステーキのソースをかけるのを忘れた/(^o^)\ナンテコッタイ
ソースもサラダバーに置いており、自分で取りに行くことを、店員が説明したらしいが、ワタシ、全く人の話を聞いていなかったんだよね
周りはソースをつけて食べているのに、自分が食べることに集中しすぎて気がつかなかった
でもソースなしでも美味しかったからイイけどネ

またステーキ食べに行きたいな
今度は、いきなりステーキに行くぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


コメント
2016年3月17日 20:53
ステーキ良いね〜(^O^)
2016年3月17日 21:03
momotaroさん
久しぶりに牛肉の塊食べたよ (≧∇≦)
ソースなしでも問題ないくらい美味しかった(o^〜^o)
2016年3月18日 00:36
いきなりステーキ!
信州にはあらしません(´;ω;`)

いいなぁーおいしそうだなぁ!
2016年3月18日 06:36
はやさん
いきなりステーキは私も行ったことがないのです
立ち食いの店で、肉の量も客が決められるみたいです
近いうちに行くつもりであります(*^-^*)
やせようやせよう
2016年3月18日 16:30
いきなりステーキは行ったことあるけど、ステーキガ○トに行ったことはないなー><

ちなみにいきなりステーキとペッパーランチは同じ会社が運営しています!!!
2016年3月18日 17:33
やせようやせようさん
ステーキガ○トは、サラダやごはん、カレーが食べ放題なので私のお気に入りの店であります(-ω-)/
ペッパーランチって、よく見かけるけどいったことがないなぁ
いきなりステーキが同じ会社とは知らなかったであります

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11%
現在44.1kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
5 7
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

一覧へ

 

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!