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日記
2016年3月15日(火)
体重55.4kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

×

寝る前にストレッチ。

×

軽い筋トレを毎日必ず。

×

筋肉落ちてるっぽい

22:30
体重55.4kg

朝ごはん:グレープフルーツ寒天

お昼ごはん:鯛茶漬け、お味噌汁

夜ごはん:鶏ハム酢玉ねぎのソース、生カツオのお刺身


運動や筋トレが何もできてない。
筋肉落ちてるよなぁ。
こんなことでは、仕事にも差し支えるかも。
来週の仕事復帰までに、少し筋トレしなくちゃ。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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のの
女性 
153.0cm 58.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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男性 
173.0cm 101.0s

あわ
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161.0cm 64.8s

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