日記
2016年3月16日(水)
体重58.9kg   体脂肪率34.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

58.9kg   34.3%

16:07
体重58.9kg  体脂肪率34.3%


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女性 身長:151.0cm
現在、中年太りというか、
ダイエットで痩せたのですが、維持できず
リバウンドもあり、悲しい体重になっています。
このサイトで健康的に痩せて
体重減量をめざし、コレステロールや中性脂肪も
健康な値になるように頑張ります。
楽しく前向きにダイエットしたいです。
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-9.3kg
現在54.0kg 28.8%
あと6kg あと3.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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レモン
女性 
166.4cm 65.8s

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48歳 女性 
167.8cm 64.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

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