日記
2016年3月16日(水)
体重65.3kg   体脂肪率31.2%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

65.3kg   31.2%

08:14
体重65.3kg  体脂肪率31.2%


コメント
2016年3月17日 06:39
目標まであと5kgですか!?スゴイですね〜!!私はある番組を観てからポテトサラダにハマッてしまい…(>_<)季節の変わり目は体調管理が難しいです。生活の中でも色々な事が起こると心も不安定になったり。大きく深呼吸して、乗り切りたいですね♪

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす&#10071;
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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