日記
2016年3月16日(水)
体重47.2kg   体脂肪率18.5%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

×

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【05】0.5減

00:00
体重47.2kg  体脂肪率18.5%






0.5減。
7台前半まできました(*^_^*)
やっと出張前(3月3日)まで戻せた感じです。

月姫5日目だから、ヤセ期ってのもあるかな。

ここ数日、
ホワイトデーで頂いたスイーツを
気兼ねなく食べたいがために、
食事の量で調整しております。

ごはんよりもお菓子を食べるってのは
カラダに良くないことは十分承知ですが、
でも、お菓子が食べたいのーーー\(^o^)/

そのせいか、お通じは不調。
今日でもう4日目になるわ(+o+)
どうなってんだろ、私のお腹…

昨日は夜、加圧をやろうと思ってたんだけど、
急な仕事が入って、それどころじゃなくなり、
結局できませんでした(>_<)

今夜はパワーヨガ。
行く前にベルト締めるぐらいできるといいな。

今日も一日忙しくなりそう。
がんばるぞーーーーーーー!!!

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・マカロン
・いちご
・マスカット
・青汁
・白湯

◆間食 10:00
・メサージュ・ド・ローズのチョコ♪
 かわいい〜(*^_^*)
 お昼に食べることにしました。

◆昼食 12:00
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・野菜スープ
・小松菜のお浸し
・トマト
・いちご
・マスカット
・チョコ♪

◆間食 15:00
・白いたいやき カスタードクリーム
 モチモチで美味!!

◆間食 16:00
・ミックスナッツ

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・鶏肝煮
・小松菜のお浸し
・野菜スープ

◆間食 19:30
・マカロン♪

◆運動・美活
・歩数:2,759歩
・パワーヨガ 75分
 加圧やる暇なし…(-_-)


コメント
2016年3月16日 10:01
7台前半すばらしい!!
ほんと、さっすがハイネちゃんだ☆

今日もフルーツ&マカロンがかわいい♪
お皿も春らしくて素敵だね!

>ごはんよりもお菓子を食べるってのは
カラダに良くないことは十分承知ですが、
でも、お菓子が食べたいのーーー\(^o^)/

同じく〜。でも今はしょうがないよ。
そこにお菓子があるから!w
でもそう、お通じにも影響するんだよね^^;

お仕事大変だったね!
今日はパワーヨガがんばってね(^ω^)/
2016年3月16日 12:16
きゃー!7前半うらやましい!
私も頑張らねば!
でも私もお菓子が食べたい\(^o^)/笑

私もベンピーに悩んでる……食べないで出ないならまだしも、食べてて出ないって!こわい!何が(わかるけど)どんな状況になっているなか((((;゚Д゚)))))))

お仕事お疲れさまだよ!今日も1日がんばほー!
2016年3月17日 08:04
vaniちゃん☆

ありがとー!
ここからがなかなか減らないんだけどねー(>_<)

せっかく春だから、桜のお皿にしてみたよ♪

>そこにお菓子があるから!w
だよねー!w
せっかくのご厚意を無駄にできないよね(*^_^*)

しかし、お通じ不調。
全然したいとも思わないんだけど…(・。・;

今日もがんばろ〜☆
2016年3月17日 08:08
すーちゃん☆

すーちゃん、すでにがんばってるよ!
すぐに目標達成できそう(●^o^●)

お菓子食べたいよね〜w
上手にお付き合いしていきたいわ(*^_^*)

すーちゃんもベンピーに悩んでるんだね(>_<)
ほんと、中がどんな状況になってるか…
考えるだけで恐ろしい((((;゚Д゚)))))))
てか、考えたくないw

今日もがんばろうね☆
2016年3月17日 12:39
薔薇の形のスィーツが美しい!!!
たい焼きもおいしそー!

ハイネちゃん所では私の知らないおいしそうな
お菓子がいっぱい拝めるわ!
それを楽しんでの抜群のプロポーションだもんな〜!
羨ましいぜ!(いや、頑張ってるからだけど!)
2016年3月17日 20:27
じゅりちゃん☆

薔薇の形のね、美しかったから、
食べるのもったいないな〜と思いつつ、
バクバク頂いたw
おいしかったよ〜♪

たい焼きね、差し入れでもらったんだけど、
田舎のたい焼きやだから大したことないだろ、
とかなめてかかってた(←失礼なやつ)なんだけど、
白いのがもっちもちで、中のクリームも絶妙で、
いい意味で期待を裏切られたわw

いやいやいやいや、
抜群のプロポーションじゃねーしwww

私はいつもじゅりちゃんのところで
おいしそうな食事写真を拝ませてもらってるよ(●^o^●)

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2.6kg -2.7%
現在50.8kg 24.1%
あと5.8kg
目標45.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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