日記
2016年3月16日(水)
体重47.2kg   体脂肪率18.5%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

×

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【05】0.5減

00:00
体重47.2kg  体脂肪率18.5%






0.5減。
7台前半まできました(*^_^*)
やっと出張前(3月3日)まで戻せた感じです。

月姫5日目だから、ヤセ期ってのもあるかな。

ここ数日、
ホワイトデーで頂いたスイーツを
気兼ねなく食べたいがために、
食事の量で調整しております。

ごはんよりもお菓子を食べるってのは
カラダに良くないことは十分承知ですが、
でも、お菓子が食べたいのーーー\(^o^)/

そのせいか、お通じは不調。
今日でもう4日目になるわ(+o+)
どうなってんだろ、私のお腹…

昨日は夜、加圧をやろうと思ってたんだけど、
急な仕事が入って、それどころじゃなくなり、
結局できませんでした(>_<)

今夜はパワーヨガ。
行く前にベルト締めるぐらいできるといいな。

今日も一日忙しくなりそう。
がんばるぞーーーーーーー!!!

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・マカロン
・いちご
・マスカット
・青汁
・白湯

◆間食 10:00
・メサージュ・ド・ローズのチョコ♪
 かわいい〜(*^_^*)
 お昼に食べることにしました。

◆昼食 12:00
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・野菜スープ
・小松菜のお浸し
・トマト
・いちご
・マスカット
・チョコ♪

◆間食 15:00
・白いたいやき カスタードクリーム
 モチモチで美味!!

◆間食 16:00
・ミックスナッツ

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・鶏肝煮
・小松菜のお浸し
・野菜スープ

◆間食 19:30
・マカロン♪

◆運動・美活
・歩数:2,759歩
・パワーヨガ 75分
 加圧やる暇なし…(-_-)


コメント
2016年3月16日 10:01
7台前半すばらしい!!
ほんと、さっすがハイネちゃんだ☆

今日もフルーツ&マカロンがかわいい♪
お皿も春らしくて素敵だね!

>ごはんよりもお菓子を食べるってのは
カラダに良くないことは十分承知ですが、
でも、お菓子が食べたいのーーー\(^o^)/

同じく〜。でも今はしょうがないよ。
そこにお菓子があるから!w
でもそう、お通じにも影響するんだよね^^;

お仕事大変だったね!
今日はパワーヨガがんばってね(^ω^)/
2016年3月16日 12:16
きゃー!7前半うらやましい!
私も頑張らねば!
でも私もお菓子が食べたい\(^o^)/笑

私もベンピーに悩んでる……食べないで出ないならまだしも、食べてて出ないって!こわい!何が(わかるけど)どんな状況になっているなか((((;゚Д゚)))))))

お仕事お疲れさまだよ!今日も1日がんばほー!
2016年3月17日 08:04
vaniちゃん☆

ありがとー!
ここからがなかなか減らないんだけどねー(>_<)

せっかく春だから、桜のお皿にしてみたよ♪

>そこにお菓子があるから!w
だよねー!w
せっかくのご厚意を無駄にできないよね(*^_^*)

しかし、お通じ不調。
全然したいとも思わないんだけど…(・。・;

今日もがんばろ〜☆
2016年3月17日 08:08
すーちゃん☆

すーちゃん、すでにがんばってるよ!
すぐに目標達成できそう(●^o^●)

お菓子食べたいよね〜w
上手にお付き合いしていきたいわ(*^_^*)

すーちゃんもベンピーに悩んでるんだね(>_<)
ほんと、中がどんな状況になってるか…
考えるだけで恐ろしい((((;゚Д゚)))))))
てか、考えたくないw

今日もがんばろうね☆
2016年3月17日 12:39
薔薇の形のスィーツが美しい!!!
たい焼きもおいしそー!

ハイネちゃん所では私の知らないおいしそうな
お菓子がいっぱい拝めるわ!
それを楽しんでの抜群のプロポーションだもんな〜!
羨ましいぜ!(いや、頑張ってるからだけど!)
2016年3月17日 20:27
じゅりちゃん☆

薔薇の形のね、美しかったから、
食べるのもったいないな〜と思いつつ、
バクバク頂いたw
おいしかったよ〜♪

たい焼きね、差し入れでもらったんだけど、
田舎のたい焼きやだから大したことないだろ、
とかなめてかかってた(←失礼なやつ)なんだけど、
白いのがもっちもちで、中のクリームも絶妙で、
いい意味で期待を裏切られたわw

いやいやいやいや、
抜群のプロポーションじゃねーしwww

私はいつもじゅりちゃんのところで
おいしそうな食事写真を拝ませてもらってるよ(●^o^●)

コメントする


 


36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

一覧へ

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!