日記
2016年3月16日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

300g増

00:00
体重55.5kg  体脂肪率28.7%

昨日は9時まで残業。帰ってからご飯でがっつり炒飯と揚げ物食べてしまったのが増加原因かな。
筋トレもエアロバイクもせずご飯食べて即寝た。

一昨日、お風呂上りにヘアオイルのサンプル使ってみたけどなんかべとべとすると思ったら、「このサンプルは2回分です」
まじか〜。しかも「(セミロング)」あ〜。
私ショートボブ。やっちまった。しっとり…


今日はノー残業デー!デートの予定。
店のチョイス任されたけどどうしようか。
みんなどんなところでデートするんだろうか。私は居酒屋大好きだけど彼は車だしお酒飲まない人だしでも洋食屋だと私的にお昼ご飯のイメージ。定食屋だと長居できない。
行ってみたいお店は予約必要だったり遠かったりしてどうしよう。平日の夜って難しいな。


コメント
2016年3月16日 12:25
いそしはんさん、
こんにちは☆

デートっで響きだけで
ドキドキしてしまう(笑)

変な上司(ひどい言い様すいません!)の件も
解決したようなので
楽しんできてくださーい!!
2016年3月17日 07:37
むなかたかすみさん

ありがとうございます!
職場の人との問題もすっきり解決はしてませんが、一応終了です。
デート中はちょっとしたトラブルもありましたが楽しんできましたー!

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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.5kg -0.6%
現在52.0kg 26.9%
あと2kg あと1.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

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