日記
2016年3月16日(水)
体重58.4kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

食欲が止まらない

07:28
体重58.4kg

生理前だからかびっくりするくらいの食欲でもう諦めて食べています(T-T)
ただ、朝はヨーグルトとミニトマト、お昼はミニトマトと小さいオニギリ、春雨スープ、変わらず五時くらいからダーァっとお菓子や色々食べ(晩御飯も延長で食べます)6時か7時以降は食べない。
運動は仕事でかなりしているのでそれプラスかかとあげたりしながら働いてます。
後半身浴。
これのおかげか最近は増えていませんがお菓子食べてなかったらもっとやせていたのでは?とよく思います(^^;
でも今この食欲に勝てる気がしなくて(><)
もう少し落ち着いたら再開します!


コメント
2016年3月16日 09:35
随分頑張って食事制限されているではありませんか。
少しのお菓子なら大丈夫。それが我慢できる時期がきっときますから、余り頑張り過ぎないで!継続あるのみです。
2016年3月16日 12:59
ミポコさん
でも体重だいぶ落ちましたよね!
食事を気をつけるのはやはり大事ですよね。
私も見習わないとです。一時期はだいぶ気に
かけてたのですが、最近ときたら気がゆるみっぱ
なしになってしまいました。
ダイエットは一生続くんですかね(T-T)
2016年3月17日 05:27
今日ここさん
夕方まではがまんできるんですが夕方になるとびっくりするくらい食べちゃうんです(><)
少しならいいのですが。。
凄い量で書くのが恥ずかしいくらいで(›´ω`‹ )
ありがとうございます!
また生理が終わったらがんばります!
2016年3月17日 05:33
Claudiaさん
朝、昼はがまんできるんですが夕方になると本当だめで(><)
全然私なんか気をつけれてないですよ(T-T)
もうダイエットしてるんだかなんだか不明ですが書かなくなると一気にリバウンドしそうで(^^;
本当そうですよね!
痩せても維持の為に。。と、なると終わりがないですよね(^^;
モデルさんなんか毎日ダイエットみたいなもんですもんね!


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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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