日記
2016年3月16日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

お陰で控えめ

07:17
体重57.0kg  体脂肪率31.0%

★朝
くるみとフルーツのパン、カマンベール1/2

★昼*仕出し弁当
フライドチキン、大根の炒めもの、ごはん

ちょっと苦手だったからどれもちょっとしか食べなかった。。。
ごめんなさいお弁当屋さん(>_<)

★夜
野菜炒め、わかめマヨ和え
ヨーグルト

お昼の仕出し弁当は朝頼むとお昼に届くシステム。特別美味しいものではないが、便利で安価なので同僚とまとめて頼んでいる。

メニューは配られていたんだけど面倒でチェックしないで頼んでしまった。食べものを沢山残すって罪悪感があるんだよね。ちゃんと見てからにしよ。貧乏性なんだろうな。


コメント
2016年3月17日 01:01
フライドチキン苦手ですか!?
羨ましい〜。
わたし、大好物です。

職場でまとめて仕出しは便利ですね!
2016年3月17日 21:17
なこさん
やきとりは大好きなんだけど、どうも大ぶりの鶏肉が苦手でして(--;) 肉っぽい鶏肉というか...
私の問題点のひとつは好き嫌いが多いことなんだよね〜
2016年3月17日 21:26
好き嫌い多いんですね!?
よっちゃんの献立にいつも目を通しているのに、
気づきませんでしたー。

代わりと言ってはなんですが、
オサレな食べ物や、
凝ったものをよく見かけるので
すごいな〜って思ってました!

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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