日記
2016年3月16日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎朝、体重計る

○

起床後は白湯を飲む

○

マイストレッチを寝る前に

○

コーヒーは必ずブラック!

○

夕方5時以降は糖質摂らない

未記入

食事はゆっくり時間をかけて食べる

×

Diet☆5日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率29.0%

おー!
53キロ代をキープ!

今日はヘアサロンに行ったよ(=´∀`)人(´∀`=)
そのヘアサロンの近くにミスドがあるんだけど、今日も買って来てしまったーー!
でも、半分食べて我慢したっ(ノ_<)

夕飯は久しぶりに家族3人だからしっかり食べたけど、蒸し野菜でヘルシーにしたぜ!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
男の子1人のシングルマザーです(*´ノ∀`)
30代に入り、なかなか痩せにくくなってきた今日この頃…。
産前、痩せていた時期は45s!!

『痩せてるね』
『細いね』
と日々言われなくなってきた悲しい現実。


絶対にあの頃に戻ってやるーーψ(`∇´)ψ
2016年3月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 25.3%
あと1.4kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

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