日記
2016年3月16日(水)
体重96.6kg   体脂肪率49.9%
収支カロリー -1,773 kcal
摂取カロリー 1,056 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

96.6kg   49.9%

06:48
体重96.6kg  体脂肪率49.9%


コメント
 
 
2016年3月16日 12:39
ぷくぷくさん
お待たせ〜
いつもごめんね
2016年3月16日 13:17
あはは(笑)(*^^*)
大丈夫だよ〜♪

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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.7s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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