日記
2010年11月11日(木)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

185日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率26.1%





*朝*

ごはん少し
若葉ブレッド少し
トースト 169
バナナヨーグルト 140
豆乳 54
ピーナツチョコ4コ 100くらい
肉団子1コ
大学芋2本


*間食*
チョコボール2コ
芋けんぴ 3本


*昼*

鮭おにぎり 175
メロンパン
カフェラテ 50
きなこクリームパンひとくち


*夜* 19:30頃

ブロッコリー
野菜オムレツ 160くらい
シスコーン 30
昆布 5
ミルクコーヒー 30





今日は部活で外周2周!!!



20:00〜22:30 勉強

今 22:45

お風呂入って日付変わるまでには
寝たいな〜´ω`




今日、体重測って

ぎゃー!!!体重増えた!

あ?でも体脂肪減った…


と思ってたら、


今日生理なりました(。-ω-)


あ、それでか!納得!



あー、でも生理終わったらちょうど
痩せ期とテスト週間かぶるんだよな…
毎回毎回…なんでだあー(´;ω;`)



まあ、、がんばります!(`・ω・)





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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

spica
女性 
151.5cm 49.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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