日記
2016年3月13日(日)
体重48.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,831 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

1日ごとの体重や体脂肪を気にしない!

○

生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない!

○

食べたものをきちんと記入する

○

1日の目標消費カロリー1880Kを達成する

×

脂肪燃焼のエクササイズを最低60分行う

×

ジムが休みのはのんびりする

○

月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ

×

お水をこまめに飲む

×

息子家族の家に泊まり、引っ越しの手伝い。
といってもやる事が無くて待ったりとしていました。

朝食は簡単にパンとコーヒ。
久しぶりに甘いパンを食べました。
美味しかった。

お昼、東京駅で食事をしようと思ったら、
閉鎖されていた!

食事する所が見つからず、
結局、パン屋さんでパンと
キャラメルラテのMをオーダー。

どのパンも凄く美味しかったけど、
凄いカロリーだろうな〜って
食べながら思いました。

まぁ、こんな日が在っても良いか!


コメントする


 


50代前半 女性 身長:151.0cm
6月4日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
開始時48.3kg 27.9%
+0.2kg +0.1%
現在48.5kg 28.0%
あと3.5kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!