日記
2016年3月14日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

○

腕立て伏せに挑戦する

×

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

×

57.2kg   24.9%

18:08
体重57.2kg  体脂肪率24.9%


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.8kg +4.6%
現在59.3kg 30.6%
あと9.3kg あと10.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
7 13
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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