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日記
2016年3月15日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

637日目。やはり撃沈!

22:39
体重48.5kg  体脂肪率29.0%

【朝食】7:30 二十一穀米おにぎり(海苔)・いちごクリームロール


【昼食】12:00 ビビンバ


【夕食】19:00《外食》寿司9貫・あさりの味噌汁


【間食】18:00 パイナップル


【運動】踏み台昇降×50分


昨日のラーメンとケーキにより、今朝の体重は1kg増!

お、思ったより増えてる〜(=□=;)

久々に48kg台に返り咲いてしまいました…(泣)

ううっ、すぐに戻ると信じたい!

しかし、夕食はまたも外食。

さすがに良心が咎めて、踏み台昇降を頑張りました。

こんだけ食べといて何ですが、明日は体重が戻っていますよ―に!(><)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.9kg -2.8%
現在44.1kg 31.2%
あと1.1kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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