日記
2016年3月15日(火)
体重53.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

毎朝、体重計る

○

起床後は白湯を飲む

○

マイストレッチを寝る前に

○

コーヒーは必ずブラック!

○

夕方5時以降は糖質摂らない

未記入

食事はゆっくり時間をかけて食べる

○

Diet☆4日目

06:38
体重53.4kg  体脂肪率29.4%

おー!
少し減っている(=´∀`)人(´∀`=)

でも、体脂肪率がまだまだ…
道のりは長いが、諦めずに頑張るぞ。

んでもって、明日はお休みだから帰宅後、お風呂上がりに一杯飲んでしまった。

ま、ご褒美ご褒美(笑)
無理せず楽しくダイエットするぞー!


コメント
2016年3月16日 06:49
普段家事に仕事に頑張ってるんだから自分へのプチご褒美は、ありだよね(笑)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:164.0cm
男の子1人のシングルマザーです(*´ノ∀`)
30代に入り、なかなか痩せにくくなってきた今日この頃…。
産前、痩せていた時期は45s!!

『痩せてるね』
『細いね』
と日々言われなくなってきた悲しい現実。


絶対にあの頃に戻ってやるーーψ(`∇´)ψ
2016年3月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 25.3%
あと1.4kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!