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日記
2016年3月15日(火)
体重50.5kg   体脂肪率24.5%

姿勢っ!

○

ストレッチ!

○

有酸素運動!

○

あいうべ体操!

○

消費>摂取!

×

振り返りと今朝の体と予定

06:10
体重50.5kg  体脂肪率24.5%

週末〜昨日

なんだ、かんだとたくさん
食べてしまう毎日〜
昨日はスィーツをたくさん
いただき、総カロリー的に3000キロカロリーは
取得してしまったのではないかと..
でも美味しいものに囲まれ
幸せ感じました〜
もっと体重増えてるかと思いきや
良かったと思うことにしようw

今朝の体と予定

動きは軽い
雨も止んだし
こまめに動きジムにも行けたら行きたいな〜


コメント
2016年3月15日 07:55
おはようございます。週末あるあるですよね。私も同じくです…
2016年3月15日 12:26
ホワイトデーは、甘いもの沢山食べてもいい日(*´ω`*)
今日は晴れてて活動しやすい日になりましたね。
2016年3月15日 13:18
sakusaku様、ありちゃんママ様

コメントどうもありがとうございました♪
週末あるある〜(笑)
自制せねば、、ですっw

ホワイトデー、美味しいものたくさんで
わくわくしちゃいますよね(笑)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
成人してから長らく
45〜47キロ、体脂肪18〜20%
で過ごしてきました。

が、、、
一年ほど前から53キロ
体脂肪は26%にまで
増えてしまいました(>_<)

学生時代以来の50キロ越え(肥w)..
暴食と毎日のお菓子がやめれず..

2016.01.06からすがる思いで
ヨガに通い始めました。
若くないのでギズギスしたダイエット
ではなく、無理ない範囲で減量したい!

☆目標☆
3月末 49.0〜50.0キロキープ / 24%台
4月末 48.5〜49.5キロキープ / 23%台
2016年2月1日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -1.7%
現在49.7kg 24.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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