ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆少しづつ成果がでてきてる気がする♪☆
日記
2016年3月14日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

ストレッチ

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○


少しづつ効果が出てきている気がする(*^_^*)

このまま少しづつでも減ってくれると嬉しいな♪

今日は午前中雨(-_-;)午後から今も雪が降っている(・_・;)

冬に逆戻りで寒い(T_T)

天気予報では明日は暖かいらしい。

体調管理をしっかりしなければ!

プランクチャレンジも残すところ6日210秒は泣きたくなるくらい辛い!

ここまで頑張ったのでもう少し頑張ります!


コメント
 
 
2016年3月14日 21:18
こんばんは(^ ^)
すごい!すごい!!すごい!!!
いつの間にか体重も目標達成してる〜(≧∇≦)
れもサンがんばってたもんね〜

プランクもがんばってるみたいですね。
プランクは長い時間やるよりもきちんとしたフォームで短い時間を何セットかやった方が効果があるらしいよ。
次は6パック目指してがんばれ〜( ^ ^ )/■
私も負けずにがんばる〜o(^▽^)o
 
 
2016年3月15日 09:40
れもちゃん、お早う!

紅茶情報ありがとうね★★
早速今日ショウガ買って来まーす!
私もプランクやってて今は1分30秒・・・
辛すぎる!身体が重くてお尻が下がっちゃうの 泣

2016年3月15日 18:00
こえたんさん

プランク頑張っても1分で挫折です(-_-;)
小分けでがんばってます♪
1か月お疲れ様でした(*^_^*)
2016年3月15日 18:02
Non2525さん

プランク体をまっすぐにするのきついです(>_<)
そしてなぜか腰と二の腕がいつも痛くなります(T_T)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 60.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.7s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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