ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆少しづつ成果がでてきてる気がする♪☆
日記
2016年3月14日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

×

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

ストレッチ

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○


少しづつ効果が出てきている気がする(*^_^*)

このまま少しづつでも減ってくれると嬉しいな♪

今日は午前中雨(-_-;)午後から今も雪が降っている(・_・;)

冬に逆戻りで寒い(T_T)

天気予報では明日は暖かいらしい。

体調管理をしっかりしなければ!

プランクチャレンジも残すところ6日210秒は泣きたくなるくらい辛い!

ここまで頑張ったのでもう少し頑張ります!


コメント
 
 
2016年3月14日 21:18
こんばんは(^ ^)
すごい!すごい!!すごい!!!
いつの間にか体重も目標達成してる〜(≧∇≦)
れもサンがんばってたもんね〜

プランクもがんばってるみたいですね。
プランクは長い時間やるよりもきちんとしたフォームで短い時間を何セットかやった方が効果があるらしいよ。
次は6パック目指してがんばれ〜( ^ ^ )/■
私も負けずにがんばる〜o(^▽^)o
 
 
2016年3月15日 09:40
れもちゃん、お早う!

紅茶情報ありがとうね★★
早速今日ショウガ買って来まーす!
私もプランクやってて今は1分30秒・・・
辛すぎる!身体が重くてお尻が下がっちゃうの 泣

2016年3月15日 18:00
こえたんさん

プランク頑張っても1分で挫折です(-_-;)
小分けでがんばってます♪
1か月お疲れ様でした(*^_^*)
2016年3月15日 18:02
Non2525さん

プランク体をまっすぐにするのきついです(>_<)
そしてなぜか腰と二の腕がいつも痛くなります(T_T)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

KANO
女性 
159.0cm 67.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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