日記
2016年3月14日(月)
体重45.6kg   体脂肪率20.3%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

1月に作った新しい眼鏡で 2月に受けた健診で右0.5 左0.8で 
「視力低下について適正矯正が必要です」@@と書かれちゃったので昨日相談に行ってきました^^;
眼鏡を作ったお店で事情を話して 再度視力検査をして・・・

私 もともと近視で乱視が入り 最近では老眼が始まっているため 話がややこしいですw 
遠くを良く見えるようにすると 手元が見えづらく><なるし 兼ね合いが・・・ね^^;
運転免許の更新ができなきゃダメ(今のままでもそれは大丈夫だそうですが)で 
(手元が見にくければ 眼鏡を外せば読めるのだけど それは眼に負担がかかるので 
あまりいいことではないらしい。。)
PCを使うし本を読むのにも対応できるようにして欲しいと伝えたのですが・・・

遠近両用にする? 眼鏡2個持ちにする? 今のレンズの近視の強度を上げる? など色々話して 
結局 今のレンズの右だけ1段階強度を上げることになりました^^
眼鏡を作って半年以内なら 無料で調整して頂けるそうです 



コメント
 
 
2016年3月14日 20:23
はじめまして。

私は去年遠近両用を1本作りました。近視がだいぶ進み乱視もひどくなったうえ老眼も…。
仕事が細かい物を見たりPCも使ったりするのでとっかえひっかえは面倒かなと思って遠近にしました。
作った時は確かに目線をずらせば小さな字も見えますが、何せ見える範囲が狭いので本を読むとき頭を上下に動かさなくてはならずチト面倒。
なので結局、老眼鏡(手元用)を1本追加。荷物増えましたがこれはこれでOKです。
メガネ外して手元を見るのは眼に負担が掛かるというのは初めて知りました。
ついやってしまいますがこれからは気を付けようと思います。


近視に老眼に段々と見えずらくなり目も疲れやすくなったりで年を取るのは過酷ですね。
2016年3月14日 22:30
ぽかりんこさん
はじめましてM()M コメントありがとうございます^^
私も細かい字は読みづらくて(娘が家にいれば娘に読んでもらうこともありますが)
つい眼鏡を外して見てしまいます><
でも 主人は近視じゃないのでもっと読めないみたいですw 
宅配伝票を書くとき等に字が汚くなって^^;眼鏡を外すべきだったか悩みます
(↑字が汚いのは元からかも?ですがw)

1月に眼鏡を作ったときに お店の方に「遠近両用は慣れるまで大変だから」とリラックスレンズを言うのを勧められて それにしてみたのですが 作り直すことになるとは!?@@でした
老眼鏡は何だか(心理的に)抵抗があってまだ持っていないのですよ>< 
・・・やっぱり2個持ちの方が良かったかしら?^^;

ぽかりんこさんって お背も高いしとてもスレンダーなのですね@@ 羨ましいです^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.6kg +8.3%
現在51.2kg 29.3%
あと8.2kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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