ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 3月14日 食事記録
日記
2016年3月14日(月)
体重60.8kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

朝 フレンチトースト 少々

13時 自前弁当 300キロカロリーくらい
(ごはん少し・カキとキムチいため、さつま芋3切れ、
芽キャベツ炒め1個半)


15時半 ダース チョコ 7粒 
    コーヒーにミルク入れておやつに
 
18時 隣のBBAねえさんにイラッとして
こんにゃく畑 3つ
ポッキー極細 4本

20時
会社にて夜食
赤飯おにぎり 1個
納豆巻き 1個
極細ポッキー 残り3分の1
チョコ ダース 6個

うーん 夜で500キロカロリーくらいかな?

しかし、今食べたら、とたんに頭にエンジンがかかった感じ…

あと10ページ分! 仕事頑張ります。
(でも タクシー帰りかなあ…)



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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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